Dag automatische piloot.
Start met bewust kiezen, bewust
reageren en bewust leven.
MONKEYMINDZ MINDFULNESS
Mindfulness betekent simpelweg: je bewust zijn van de huidige ervaring. Opmerkzaam zijn van je eigen gedachten, gevoelens en zelfs fysieke symptomen zónder daarover te oordelen.
Door mindfulness te beoefenen leren we negatieve gedachtecirkels te doorbreken en langzaam afstand te nemen van hardnekkige automatische patronen. En dat zorgt voor levenslust en keuzevrijheid!
Levenslust.
Minder doemdenken, meer genieten van de ervaring! Stap uit je hoofd en schakel terug naar het nu.
Keuzevrijheid.
Pak de regie over een aangeleerde negatieve of felle reactie. Doorbreek automatische patronen met een bewuste -reactie-keuze.
8-weekse trainingen
Studio Ruimte voor Aandacht. Singelsteeg 2, Utrecht
Een mindfulnesstraining MBRS/MBCT duurt 8 weken. De training volgt de principes van hoogleraar en wetenschapper Jon Kabat-Zinn en bevat 8 lesdagen en een stiltemiddag.
Voor wie werkt mindfulness?
De MBSR/MBCT training leert je omgaan met (stressvolle) gevoelens, emoties en gedachten. Mindfulness training is o.a. geschikt bij burn-outs (en klachten), malende gedachten of wanneer je belemmerende patronen wil doorbreken.
Inhoud lesdagen
De Amerikaanse Jon Kabat-Zinn heeft mindfulness met Westerse psychologische inzichten samengebracht in de 8-weekse mindfulnesstraining. Het programma bestaat inmiddels al meer dan 35 jaar en is door veelvuldig wetenschappelijk onderzoek bewezen effectief gebleken. Elke training kent zijn eigen thema. Zo komen o.a. automatische patronen, stresseducatie, yoga en mindful communiceren aan bod.
Eerstvolgende training:
Start: 3 OKTOBER 2022
#1 Maandag 3 oktober 19:00-21:00 uur
#2 Maandag 10 oktober 19:00-21:00 uur
#3 Maandag 17 oktober 19:00-21:00 uur
#4 Maandag 24 oktober 19:00-21:00 uur
#5 Maandag 31 oktober 19:00-21:00 uur
#6 Maandag 7 november 19:00-21:00 uur
STILTEMIDDAG zaterdag 12 november van 10:00-14:00
#7 Maandag 21 november 19:00-21:00 uur
#8 Maandag 28 november 19:00-21:00 uur
Kosten training 3 oktober/m 28 november: €145,-. (pilot)
Kosten trainingen vanaf januari: €430,-
Lotte van Mourik
Mindfulness als fundament, in onze ambitieuze en overvolle agenda; Lotte heeft als missie om ruimte, levenslust en keuzevrijheid terug te brengen in het leven van de ‘jagende’ moderne mens. Met twee opleidingen (cat 2 + cat 1 -in afronding-) MBSR/MBCT op zak is het eindelijk tijd om mindful vibes te verspreiden. Niet zwaar, niet zweverig. Maar speels en down-to-earth: op z’n Lotte’s.
Na afronding van MBSR/MBCT categorie 1 opleiding volgt een inschrijving bij de beroepsvereniging VMBN.